绝大多数新母亲在刚刚生完孩子之后，全是会出现十分大的情绪波动，而且新妈在照顾孩子的时候也非常可能绘画遇见难点而不知所措，乃至将来愈来愈狂燥。这种都是产后忧郁症的具体表现，产后忧郁症假如不立刻调节的话，会让自己和孩子都收到伤害。
1、需要充分的休息
产后新母亲不要一直盯着孩子，可以适合的把小孩子给家人照料一会，挤出一点时间让新母亲可以好好的睡上一觉，由于生时的疲惫再加上照料孩子子的疲惫，假如再不好好休息就可能比较容易致使新母亲的情绪低落，所以为了身体健康必须要保证充裕的歇息。
2、好的环境
新母亲在产后坐月子的时候需要，一个幽静、舒适和卫生的环境。由于如此的环境有益于新母亲陶冶情操，放松心情和身体。
3、多和家人朋友倾诉
新母亲在遇见心里难受抑郁的时候必须要讲出，让其他人了解你的感受，不要一直一个人扛着，多和老公和朋友说心里话，向他们倾诉一下烦恼。而且新母亲自己也要告诉自己并不孤单，有了家人和朋友的关心又有哪些烦恼不可以解决呢？
4、注意我们的心理
新母亲在遇见难题和烦恼时，不要太担忧，要以乐观的心理面对。问题一直有解决方法的，满怀坦然的心态同意所有，有益于母亲的健康进步。
5、要理解老公
有着孩子之后，家的重压会增大不少 ，这时老公或许会愈加忙于工作，有时在所难免顾不上老婆和孩子，做老婆的需要理解老公，准时跟老公交流交流，合理安排照顾孩子的时间。
产后忧郁症是绝大多数新母亲会遇见的状况，这时新母亲必须要好好调节我们的心理情况，面对烦恼必须要理性对待，不要太担忧，多和家人交流交流所有都是会越变越好的!